Close

Triggerpunkt

Et triggerpunkt er et lite, hardt og ømt punkt i en muskel. Noen kaller det en muskelknute. Det finnes ingen forskning som tyder på at triggerpunkter er årsaken til muskelsmerter, men det kjennes ofte godt å «løsne» på de ømme punktene. 

Hvem passer det for?

Triggerpunktbehandling kan gi smertelette, og fungerer godt når du har «det ene punktet» som gjør vondt. Husk likevel at triggerpunktbehandling er symptombehandling. Det vil si at du ikke fjerner årsaken til smertene.

Hvis for eksempel dårlige arbeidsstillinger skaper spenning og triggerpunkter i muskulaturen, kan det gi smertelette å behandle områdene som gir smerte. Men fortsetter du å sitte i en ugunstig stilling, vil triggerpunktene komme tilbake! 

Referert smerte

Spesielt for triggerpunkter er at de kan gi referert smerte til andre områder på kroppen. Strålende smerter opp i hodet skyldes for eksempel ofte triggerpunkter i nakkemusklene. 

Last ned PDF

Last ned og skriv ut dine egne triggerpunktkart for både nakke og skulder.

Trykk her for å laste ned