Close

Bevegelighet

Det er ikke alltid nakken som er stiv, selv om det kjennes slik ut. Det de færreste vet, er at et fastlåst skulderblad kan være årsaken til at nakken kjennes stiv.

Flere av de kraftige nakkemusklene er festet på den øvre delen av skulderbladet. Disse musklene er delaktige i å bevege hodet. Hvis skulderbladene ikke får bevege seg fritt, får heller ikke de kraftige nakkemusklene bevege seg som de ønsker. Det kan føre til at de blir vonde, og at du får følelsen av at nakken er anspent og stiv.

Er du lite bevegelig i nakken, men uten å kjenne igjen tegnene på listen? 

Da kan du se bort fra skulderbladene, og heller jobbe med bevegelighet for nakke. 

Tre tegn på at du bør jobbe med bevegelighet for skulderbladene

  1. Skulderbladene kjennes låst, spente eller vonde.
  2. Du finner triggerpunkter eller har ømme muskler mellom skulderbladene.
  3. Nakkeplagene kom etter en lengre periode med tunge løft eller bæring.