Close

Smertelindring

Når nakken gjør vondt, er du ikke interessert i tiltak som hjelper etter en måned. Du vil ha smertelindring – nå! Det forstår vi godt og derfor finner du på disse sidene gode råd for smertelindring. Begynn med å dempe smertene, alt annet kan du ta senere. 

Om rådene

Alle anbefalingene er basert på erfaringer fra flere av Norges dyktigste terapeuter. Gjennom gode råd og spesifikke øvelser, finner du ut hvordan du kan dempe smertene.

Videoene er sortert på hvilken type smerter du har, men du trenger ikke å føle deg låst til å bare gjøre det som er anbefalt for deg. Det er lov å prøve de andre øvelsene.

Kink i nakken

Kink er vanligvis noe du våkner med, eller som oppstår relativt plutselig. Nakken kjennes øm, stiv og smertefull når du beveger den.
Les mer

Muskelsmerter

Musklene kjennes stramme, spente og gjerne harde å ta på. Disse smertene går ofte fra skuldrene og opp til nakken.
Les mer

Nakkeslynge

En nakkeslynge kan føles som en livredder når du har vondt i nakken.
Les mer