Smertelindring
Når nakken gjør vondt, er du ikke interessert i tiltak som hjelper etter en måned. Du vil ha smertelindring – nå! Det forstår vi godt og derfor finner du på disse sidene gode råd for smertelindring. Begynn med å dempe smertene, alt annet kan du ta senere.
Om rådene
Alle anbefalingene er basert på erfaringer fra flere av Norges dyktigste terapeuter. Gjennom gode råd og spesifikke øvelser, finner du ut hvordan du kan dempe smertene.
Videoene er sortert på hvilken type smerter du har, men du trenger ikke å føle deg låst til å bare gjøre det som er anbefalt for deg. Det er lov å prøve de andre øvelsene.
Kink i nakken
Kink er vanligvis noe du våkner med, eller som oppstår relativt plutselig. Nakken kjennes øm, stiv og smertefull når du beveger den.
Muskelsmerter
Musklene kjennes stramme, spente og gjerne harde å ta på. Disse smertene går ofte fra skuldrene og opp til nakken.
Utstrålende nakkesmerter
Lettere utstrålende smerter nedover i ryggen, utover i armene eller opp i hodet.
Nødhjelp for nakkesmerter
Korte og enkle tips for rask smertelette
Nakkeslynge
En nakkeslynge kan føles som en livredder når du har vondt i nakken.